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「私は食事もヘルシー志向だし、サプリメントもとってるしぃ～」なんて、自己満足にすぎません。普段の生活で、思いも寄らないダメ出しがあるのです。まずは自分の腸のタイプを知って、正しい対策を練りましょう！

5つのチェックテストがあります。まずはあまり深く考えずに、当てはまる項目をチェックしてみましょう。5つの中で最も多くチェックが付いたものがあなたのタイプ。参考に改善策を見つけましょう！

CHECK１
自分のウンチをほとんど見ない。
自分の腸の中を１度見てみたい。

忙しい・やせたい・料理が面倒……
現代女性にダメ出し！

腸が不健康な人に特有な傾向は「忙しい・やせたい・料理が面倒」です。ストレスを抱えていたり、○○だけダイエットで偏食していたりで、腸が喜ぶこととまるで無縁です。また、勘違いが多いことも特徴のひとつ。野菜を食べているといいながら、サラダだけだったりします。生野菜は食物繊維量が想像以上に少ないことを知っておいてください。　内視鏡検査は基本的に症状がある人、家族に大腸の病気がある人に行います。自分の腸を直接見れば、腸の長さや状態、クセなどを把握できますし、隠れた病気が見つかることもあります。この検査結果を基に、生活習慣をチェンジしていく。実はコレが一番大切なんです。

CHECK2。
常に残便感がある
便秘ではなくむしろ下痢気味だ。

健康の要であり、食べ物の好みまで腸が左右する!?

腸内にはリンパ節が約100か所点在しています。また脳内物質のセロトニンも実は腸が96％を作り出しているのです。つまり、免疫力の要であり、メンタルにも影響を及ぼすのが腸。それが現状では軽視されすぎです。　腸は不調を訴えるサインを出しているはず。お通じはもちろん、味覚や好みにもそれは現れているんです。例えば、辛いモノや冷たいモノを欲しがる人は、ストレスが高く、腸に炎症が起きている可能性があります。甘いモノを食べたがる人は胃が停滞しているケースも多いんですよ。　まずはセルフ腸もみを習慣にしてみましょう。サロンでの施術はむくみや冷え、腰周りのダブつきが気になる人にもオススメです。

エネルギーは腸で作られる！　腸の不調が“気”を弱める

漢方医学では、胃腸で全身のエネルギーを作り出していると考えています。腸が不健康では元気が出ないだけでなく、体にさまざまな症状が出たり、心の不調にもつながります。女性は特に腸が冷えて、働きが低下しているケースが多く見られます。便秘も下痢も冷えや血行不良が背後にある場合も多いのです。漢方治療はこうした不調に対して心身のバランスを整えながら、各自の体質に合わせて行います。漢方薬の服用と同時に、食事や生活習慣の中で冷えの原因を一つずつ取り除いていきましょう。特に便秘の他に、月経痛や肩こり、手足の冷えなどの症状を伴う場合は、下剤に頼るだけでなく、血行を促して冷えを解消することも大切です。

CHECK4。
オナラが異常に臭い
夕方になるとおなかが張ってくる

腸が自力で動くように手助けするのが腸内洗浄!!

便秘解消策をあれこれやりすぎている人もいれば、排便に全く関心がない人もいます。自分の腸と対話していないんですよね。食物繊維のサプリメントをとりすぎて、それが腸内で固まっている人もいるほど。自分の腸に合わないことが分かっていないのです。腸内洗浄は腸内をキレイに掃除するだけではありません。排便反射をトレーニングして、腸がしっかりと動くようになる手助けをします。決して他力本願の施術ではないんですよ。　便秘解消のコツは実は当たり前なことばかり。早寝早起き、よく噛む……その当たり前のことに気づいていないから治らないのです。自分の腸がどんな動きをするのか、どんなクセがあるのか、知ることから始めましょう。

CHECK5。
肉や脂っこいモノが大好き
料理はほとんどしない

3日間、とりあえず朝食を雑穀ごはんに替えてみて！

私自身がガンコな便秘で27年間悩まされてきました。野菜もヨーグルトもたっぷり食べたし、効くといわれるモノはとにかく試しましたがまったく治らず。そこで出合ったのが雑穀だったんです。便秘解消のキーワードは、「毎食飽きずに食べられる、栄養素が豊富、ストレスがかからない」食材、つまり雑穀ごはんにたどり着いたのです。忙しい現代女性でも、とりあえずごはんを炊くことは可能ですよね。しかも朝食を雑穀ごはんに替えるだけでOK。お米は安くて継続できる優秀な食品です。雑穀も高いといわれますが、実際には肉や魚の方が高額。おかずを減らしてごはんをしっかり食べる方が太らないし、腸内環境にもいいんですよ！

腸はすべての要。軽視せず真剣に改善策を考えて！

肌の調子が悪いのも、おなかにガスがたまるのも、イライラして他人に八つ当たりしちゃうのも、腸が不健康だから、といっても過言ではありません。　自律神経の働き、ホルモンバランス、栄養素と老廃物のコントロール、精神的なモノから脂肪の代謝でさえも、腸が関与しているといわれているのです。　便秘の人は「おなかに生ゴミを抱えている」、下痢の人は「必要な栄養が流れて栄養失調まっしぐら」と考えて。腸に対する危機感を本気でもつべし!!

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